Фізичні вправи при панкреатиті для підшлункової залози

Гімнастика, лікувальна фізкультура і масаж при панкреатиті входять в обов’язковий комплекс відновлення підшлункової залози після загострення хронічного запалення або гострого нападу. Всім відомо, що в перший час орган потребує в цілковитому спокої, включаючи щадне харчування і скорочення фізичної активності. Проте надалі можна і потрібно займатися вправами для нормалізації функції.

Масаж підшлункової залози

В силу анатомії впливати на орган за допомогою масажу на пряму не вийде. Він захований під шлунком і товстою кишкою. Тому маніпуляції, призначені для них, нададуть благотворний вплив і на залозу, у разі якщо запалення знаходиться в стадії ремісії. При загостренні від масажів, як і заняття спортом, рекомендовано утримуватися.

Вправа №1 “дихальна гімнастика при панкреатиті”

Пацієнт повинен лягти на спину, зігнувши ноги в колінах. Далі зробіть глибокий вдих, щоб живіт став випнутих. Лівою рукою підтримуйте підребер’ї з лівого боку. При видиху живіт потрібно втягнути, а правою рукою натиснути на ділянку під лівою рукою. Затримайте дихання буквально на 7 секунд. Натискайте на підшлункову, намацавши пальцями орган. Потім знову вдихніть, не випинаючи при цьому живіт. Дихати слід рівномірно. Масаж, заснований на вдихах і выдохах, триває протягом хвилини. Після нетривалої перерви потрібно повторити процедуру. Отже необхідно здійснити 4 підходи.

Вправа №2

Для цієї вправи, призначеного для хворих панкреатитом, у яких спостерігається підвищення рівня глюкози, знадобиться тенісний м’яч. Покладіть його в махровий носок, попередньо вивернутий навиворіт. У цілому алгоритм дій нагадує цю маніпуляцію. На вдиху лівою рукою підхопите ліве підребер’я. Втягнувши на видиху живіт, правою рукою за допомогою м’яча масажуйте область під лівим подреберьем, прокручуючи його у напрямку до ребер, тобто вгору. Натиск повинен посилюватися при затримці дихання, а ось на вдиху послаблюватися.

Гімнастика при панкреатиті

При запаленні підшлункової залози спеціальна гімнастика сприяє поліпшенню кровообігу і відтоку панкреатичного соку. Вона відмінно допомагає по завершенні загострення хронічної форми або по досягненні ремісії після перенесеного гострого нападу. До дихальним вправам рекомендують вдаватися тричі на добу. Виконувати їх можна, як лежачи, так і сидячи, і навіть стоячи.На початковому етапі роблять три підходу, у міру звикання доводячи до десяти.

  1. Спокійно вдихніть і повільно видихніть. Далі затримайте дихання, сильно втягнувши живіт. Порахувавши до 3-х, видихніть не поспішаючи, розслабивши черевні м’язи.
  1. Повторно здійсніть вдих і видих. На наступному вдиху гарненько надуйте живіт і вважайте в такому положенні до 3-х. Розслабте черевні м’язи.
  1. Видихаючи, максимально надуйте живіт. Порахувавши до 3-х, розслабтеся. Далі выпятите живіт і напружтеся при вдиху, а видихаючи втягніть. Розслабтеся.

Доведено, що дихальні вправи в цілому надають позитивний ефект на організм, а також точково впливають на деякі органи. При запаленні підшлункової фізична активність повинна бути помірною. Силові види спорту, стрибки і біг зовсім можуть нашкодити, адже в ході даних навантажень відбувається струс органу. А ось плавні і тягнуться рухи, спрямовані на розтяжку і правильне дихання – зміцнять м’язи, і поліпшать кровообіг внутрішніх органів.

Дієта при панкреатиті

При заняттях спортом важливо не забувати про правильне харчування. Цей принцип не менш актуальний при захворюванні підшлункової залози. Більш того строгий раціон – це основа успішного одужання. Будь-яке відхилення від затвердженого дієтологом меню може спровокувати новий напад. У пріоритеті фрукти і овочі, кисломолочні продукти, нежирні сорти риби і м’яса, злаки. Їжу подають дрібно свіжої і теплої. Варять або готують на пару. У перші місяці після запального процесу подрібнюють їжу або протирають через сито. В обов’язковому порядку виключаються газовані та алкогольні напої, жирні і гострі страви, велика кількість спецій.

Вводять продукти поступово, один за іншим. Особливу небезпеку представляє непередбачувана алергічна реакція, яка може виникнути навіть на звичні перш продукти харчування.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *